다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침을..
Pumun
- 2018.10.24 18:50
- 57
- 2
아침을 먹는것보다 수면으로 대체하고 점심저녁에 아침에 먹을량을 나눠서 먹는데 어떤게 더 효율적일까요..
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수면이 부족해서 그렇게 하셔야 한다라면... 일어나서 멋는 점심을 아침으로 보고 3끼를 드세요. 가령 잠드시는 시간이 새벽 3~4시라면... 즉 그 때까지 뭔가 활동을 하셔야 한다면 저녁을 10~11시에 드신다 생각하시고 섭취를 하시는것도 나쁘지 않습니다. 우려스러운건 일반식 2끼로 나눠 드시는걸로 하루 섭취 칼로리를 채우기가 만만치 않을꺼 같아서 그렇습니다. 제 경우 집밥 3끼 암만 잘 먹어도 1800 정도 나오는데... 그래서 중간중간 간식까지 챙겨 먹으며 모자란 칼로리를 채우고 있는데... 그걸 2끼로 해결하신다라면.... 오히려 더 고통스럽지 않을까 해서 그래요. ^^
아침이랑 점심을 먹고 저녁을 안먹는게 더 잘빠진데용!