아침 - 프로틴셰이크, 오트밀, 두유
점심 - 닭가슴살, 고구마, 양파, 오이, 고추
오후간식 - 바나나, 프로틴셰이크
저녁 - 닭가슴살, 고구마, 양파, 오이, 고추, 오트밀, 아몬드

운동 - 등+삼두 근력운동 2시간15분


와우. 오늘은 컨디션 완전 좋아서 날아다녔어요 ㅋㅋㅋ 어제 간만에 1시쯤 자서 7시에 기상했더니 세상 깨운하네요... 사람은 잠을 자야해요 역시 ㅠㅠ

출근해서 아침은 언제나처럼 퀵오트에 두유 부어 먹었어요. 이제 6봉지 뿐이 안 남았네요...

점심은 언제나처럼 책상에서 클린하게~

전에 먹던 닭가슴살(육식토끼)은 다 해치워서 다시 잇메이트로 돌아왔습니다. 여기저기꺼 다 먹어봐도 이거 만한게 없네요... 육식토끼도 맛있고 저렴하고 다 좋았는데 나트륨이 너무 많았단... 이제 잇메이트 먹다가 다음번엔 다노닭 먹어봐야겠어요

퇴근하고 운동 다녀왔습니다.

와 오늘 컨디션 대박. 완전 집중해서 쭉쭉 진도 빼고 왔어요. 당기는 운동 하는 날이라 손에 굳은살이 너무 아프네요 ㅠㅠㅠㅠ 조만간 벗겨지겠죠...

운동 마치고 저녁식사!!

언제나처럼 클린한 메뉴. 다 먹고 보니 탄수화물을 너무 안 먹어줘서 오트밀 한그릇 더 먹어줬는데...

와 홈플러스에서 사 온 이 오트밀 강추입니다... 전에 먹던 오트밀의 딱 10배만큼 맛있네요... 다음번엔 2.5kg짜리로 사 먹을거에요... 대박... 전에 먹던거 후딱 다 먹고 이거 먹어야 겠어요 ㅋㅋ

오늘도 이렇게 하루가 갑니다. 아몬드 10알 오독오독 씹으며 일기 쓰고 있어요 ㅋㅋㅋ

그룹원 여러분들 오늘 하루도 고생 많으셨습니다!! 내일은 드디어 불금!! 화이팅 해 보아요 ^^