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초고도비만 할수있다

오늘은 컨디션 최고!! (177일차)

다신등급

방화동조피디

3
  • 2018.10.25 20:47
  • 61
  • 13

오늘은 컨디션 최고!! (177일차)

아침 - 프로틴셰이크, 오트밀, 두유
점심 - 닭가슴살, 고구마, 양파, 오이, 고추
오후간식 - 바나나, 프로틴셰이크
저녁 - 닭가슴살, 고구마, 양파, 오이, 고추, 오트밀, 아몬드

운동 - 등+삼두 근력운동 2시간15분


와우. 오늘은 컨디션 완전 좋아서 날아다녔어요 ㅋㅋㅋ 어제 간만에 1시쯤 자서 7시에 기상했더니 세상 깨운하네요... 사람은 잠을 자야해요 역시 ㅠㅠ

출근해서 아침은 언제나처럼 퀵오트에 두유 부어 먹었어요. 이제 6봉지 뿐이 안 남았네요...

점심은 언제나처럼 책상에서 클린하게~

오늘은 컨디션 최고!! (177일차)

전에 먹던 닭가슴살(육식토끼)은 다 해치워서 다시 잇메이트로 돌아왔습니다. 여기저기꺼 다 먹어봐도 이거 만한게 없네요... 육식토끼도 맛있고 저렴하고 다 좋았는데 나트륨이 너무 많았단... 이제 잇메이트 먹다가 다음번엔 다노닭 먹어봐야겠어요

퇴근하고 운동 다녀왔습니다.

오늘은 컨디션 최고!! (177일차)

오늘은 컨디션 최고!! (177일차)

와 오늘 컨디션 대박. 완전 집중해서 쭉쭉 진도 빼고 왔어요. 당기는 운동 하는 날이라 손에 굳은살이 너무 아프네요 ㅠㅠㅠㅠ 조만간 벗겨지겠죠...

운동 마치고 저녁식사!!

오늘은 컨디션 최고!! (177일차)

언제나처럼 클린한 메뉴. 다 먹고 보니 탄수화물을 너무 안 먹어줘서 오트밀 한그릇 더 먹어줬는데...

오늘은 컨디션 최고!! (177일차)

와 홈플러스에서 사 온 이 오트밀 강추입니다... 전에 먹던 오트밀의 딱 10배만큼 맛있네요... 다음번엔 2.5kg짜리로 사 먹을거에요... 대박... 전에 먹던거 후딱 다 먹고 이거 먹어야 겠어요 ㅋㅋ

오늘도 이렇게 하루가 갑니다. 아몬드 10알 오독오독 씹으며 일기 쓰고 있어요 ㅋㅋㅋ

그룹원 여러분들 오늘 하루도 고생 많으셨습니다!! 내일은 드디어 불금!! 화이팅 해 보아요 ^^

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  • 지존
    둠보 2018.10.26 23:19

    방화동조피디 ㅎㅎㅎ저흰 연시 1월, 분기마감인 3,6,9,12월 특히 바쁘고, 일반적 바쁨은 매월 마지막주쯔음.... 12월은 분기마감,월말,연말이라 사경을 헤매고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐.. 그런상태에요 ㅋㅋㅋㅋ 월급쟁이가 별수잇나요 ㅠㅠ

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  • 다신
    방화동조피디 2018.10.26 23:09

    뭐가다등록됐데 월말 년말에 바빠지시는거 보면 HR쪽에 계신가 봐영~ 전 프리랜서라 일이 있을때만 바빠서 ^^;; 저흰 연말은 비수기에요 ㅎㅎ

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  • 지존
    둠보 2018.10.26 23:06

    방화동조피디 ㅎㅎㅎㅎ아이구야 ㅎㅎㅎ저는 월말, 연말 다가갈수록 초주검인데 ㅎㅎㅎ 반대시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신
    방화동조피디 2018.10.26 22:21

    뭐가다등록됐데 아하하 어제 활기치던게 오늘까지 이어지네요 ^^ 일이 여유롭단건 좋은거에요 😀👍🏻

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  • 지존
    둠보 2018.10.25 23:18

    오늘은 글에서부터 활기가 느껴지네요 ㅎㅎㅎ 고생하셨어요!!

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  • 다신
    방화동조피디 2018.10.25 21:05

    예비신랑레츠꼬 그냥.. 자취생이 혼자 뭘 조리하거나 차려먹기가 귀찮아 이리 먹는거에요 ^^;; 귀차니즘의 산물...흑

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  • 지존
    바다사나이2 2018.10.25 21:04

    ㅋㅋ 운동 대단하시네요!
    식단도 그렇고 본받아서 열심히 해야겠습니다^^

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  • 다신
    방화동조피디 2018.10.25 21:02

    애플러버 맛보다도 식감 차이가 크더라고요. 전에거는 진짜 죽마냥 다 풀어졌는데 이건 씹히는 식감이 살아있어서 훨씬 좋아요!! ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    애플러버 2018.10.25 21:01

    오늘도 세상 클린한 메뉴 ㅋㅋㅋㅋ
    오트밀이 다 똑같지 라고 생각했는데 맛이 많이 다른가봐요!ㅋㅋㅋ

    답글
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  • 다신
    방화동조피디 2018.10.25 21:00

    왕바밤바 아하하.. 장 종류 안 먹은지 깨나 됐네요.. 안먹어 버릇하니 또 별 생각 없어지네요 ^^;;

    답글
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