저는 32세이고, 다신어플 도움받아
3개월에 걸쳐 60에서 52키로 감량하고
근육량도 20에서 24키로로 늘리고 꽤 성공적이었습니다.

20살 첫 다이어트는 2개월에 70에서 58키로
27살 다이어트는 62에서 54키로.
이번은 60에서 52키로.

처음과 두번째는 극단적이었어요
정보도 없고 그냥 무식하게 뛰고걷고굶고
이번 다이어트는 식단 천칼로리, 물2리터 삼개월
3대영양소 골고루섭취..
매일근력운동, 주2회 유산소(아이가 어려서 이정도만ㅠ)
그래도 효과 있더군요. 생리전후로 3키로 내로 한달씩.
참 행복했는데

내가 뭘 간과한 것일까.

저는 막 40키로대진입할 수도 있단 기대에 부풀어 있었는데
단 한순간 모든게 무너졌네요.

내일도 열심히란 말. 정말 좋았는데^^
세상이 핑글핑글 돌던 그날 밤 잊을 수가 없네요
다행히 이석증교정하고 돌아왔지만
이상한 어지러운 후유증이남아
잘먹고 잘자면 낫는다해서 그렇게 했는데
그동안 치팅데이없이 3개월해서인지.
위가 줄었는지 먹고 소화안되고, 울렁거리고
호흡곤란에..병원 신세 또졌더니
역류성식도염이라네요..

이제 두달째 컨디션 올려서
저같은 어리석은 다이어트 하시지말라고
누구한명이라도 보시라 글 써봅니다.

여러분
단백질도 중요하지만
비타민종류도 잘 챙겨드시고, 실내만 계신 분들 비타민디 꼭 드시고, 출산 후 다이어트는 칼슘제 꼭 드세요.
당분좀 첨가돼도 운동할 땐 이온음료 한잔정도는 먹으세요
모델,연예인들 건강식품 먹는 이유 다 있는 것 같아요ㅠ 그렇게 안먹고 운동하는데 어찌 탈이 안날까요

저는 이제 날씬하고싶은 것보다 건강하고 싶어요
조금 천천히 가더라도 꾸준히만 한다면
살은 빠지는 것 같아요
조급하게 굶어가며 하시지마세요..제발

저는 두달째 식도염때문에 죽만 먹고 간단한 산책정도로 소화시키고 살아요ㅠ
이와중에도 몸무게 빠졌다고 좋아하긴 했지만ㅋㅋ
살이 추욱하고 늘어지네요ㅠㅠ 내 기분마냥.

우리 아름다게 살고 싶어 하는 다이어트잖아요?
그런데 아프면 말짱꽝이에요!!
모두들 건승하시되 이너뷰티 꼭 챙기세요
배고프면 잠 안와도 눈 꼭감고 누워있으시고요.

다신어플에 아픈 이 없이 모두 날씬해지시길 바라며..!