다이어트 레시피
오리볶음밥(생오리, 현미밥)
이즈니버터
1
- 2018.10.26 07:11
- 555
- 2
재료 : 오리 기름 떼고100g 햇반100g 버섯 양파 깻잎 등 야채
닭가슴살이 지겨울 때 생오리 사다 얼려놓고 먹고있습니다(제기준 특식)ㅎㅎ
오리에 통후추 소금약간에 기름없이 볶다가
취향대로 야채넣고(양파 버섯 깻잎 마늘 등등) 익혀줍니다. 100%현미햇반 넣고 볶아주면 완성ㅎㅎ
체중감량 안하시는 분들은 훈제오리, 굴소스 넣으면 맛있어요
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그럼 더 맛있겠지만 저는 나트륨때문에 생오리로 했어요!
훈제오리사서 기름부분만떼도 될까요?