덧) 저도 8월중순에 처음 시작하고 10킬로 정도 감량했는데, 시작할때 피티를 끊어 꾸준히 다니고는 있지만~

그때는 살이 시급하니ㅋ 막연히 뭐라도 당장 해야지 하는맘으로 등록했는데요 지금 하라면 그돈으로 다른거 할래요ㅎ
매수업 팔찌 측정기로 400칼로리 정도 소모하는 강도입니다. 수업자체는 즐겁고 쌤도 좋으시지만!

가장 효과를 본건 식사조절이요ㅋ
야식 군것질끊고, 하루3끼, 물2리터 저녁이후 금식한게 가장 도움됐다 생각해요
초반엔 1000칼로리 했는데 요요 올까봐 지금은 늘려서 1500칼로리 먹고있어요

운동은 동네뒷산 등산 매주하는것! 이랑요
계단오르기랑 등산 이 칼로리 대박이라 추천합니다

운동을 전혀 하지 않으셨다면
피티 아닌 어떤 운동을 하셔도 빠집니다^^
저도 3개월 피티 받고있기는 한데요

정기적으로 갈곳이 있다. 비싸다.
그래서 출석율이 좋아짐 ㅋ빠지지 않고 꼬박꼬박 가게됨. 자세를 교정시켜줌.
비싸서 개인피티 대신 그룹 피티 등록했는데 멤버가 맘에들어서 같이 하는 운동시간이 혼자보다 재밌음.
이정도가 장점입니다.

근데 걷기 같은 간단한 운동이라도 꾸준히 하시고 식단 조절 하시면 피티아니여도 빠져요 피티서 하는 것들~ 다신 홈트에 동영상이랑 상세 설명 다 되어있어요
금액이 부담되시면 추천합니다

다이어트는 식이가 80이란말 흔히 하는데
맞는거 같아요. 무조건 빠진다는건~
식이지키고 운동한다는 전제면 피티 아니여도 당연히 빠지니 틀린말은 아니지만 상술이죠

다신 어플 잘 쓰시면 도전30일 미션 몇가지 섞어 하시는거 추천합니다

전 도움됐어요. 저처럼 헬스 1도 모르는 사람이 잘 맞는 트레이너 만나고, 개인운동과 식단 잘 지켜서 열심히 한다면 효과 당연히 있지요.