연애하고싶어 별 말씀을 ㅎㅎ 공부와 다이어트 둘 다 좋은 결과 거두시길 바라요!!

먹기위해운동함 감사합니다 ㅠㅠ

수험생이라니 고생이 많으세요ㅜ
정체기 때는 루틴을 바꿔주거나 강도를 높이거나 아예 쉬어주는 방법도 있습니다.

식단 강도를 점점 높인다고 하셨는데... 너무 안드셔도 살 안빠져요... 몸에서 들어오는 족족 저장을 하기 때문에... 장기적으로 봤을 때 조금만 먹어도 살찌는 몸이 되는거죠ㅜ

소비되는 칼로리 중에 뇌가 높은 비율을 차지합니다. 식사를 조금 늘리시고 쉬는 시간에 조금씩 스트레칭을 해주시는게 공부와 다이어트 모두에 도움이 될 듯 해요!

생활운동으로 소비칼로리를 높이는 방법(계단오르기, 가까운 거리는 걷기)도 있습니다!

약간의 운동은 기분전환도 도울 수 있으니 쉬는 중간에 팔벌려뛰기나 스쿼트를 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

수능이 코앞으로 다가왔네요! 좋은 결과 있으시길 바랍니다. 화이팅!