와... 진짜 대단하세요!! 부럽습니다ㅜㅜ 자극받고 가요!!

트릭녀 네^^꾸준히 올겨울동안 한번 해볼려구요 화이팅~

52*포기는없다! 같은부위를 매일하는건 아니라고 들었어요 쉬어줘야한다고 하더라구요 그래서 요일별로 다른운동을 했어요 그리고 그전엔 하체랑 전신운동 위주로 했는데 이번에 상체기구운동해서 근육량이 많이 증가한거 같아요
먹어야 근육도 붙는다고 들었어요
잘먹고 기구운동한 결과인것같기도....지금 생각해보면 그런것같기도하고 그러네요
저도 이런결과가 첨이라......

트레이너들도 근육 일년에 1킬로 는다고하는데..대단하세요^^
진짜 부럽네요 꾸준히 하다보면 좋은결과 있겠지요?화이팅입니다~^^

놀라와요!!근육 생기는게 진짜 어렵던데요 저는8.9월 자전거 3단계 강도로 거의 매일 1시간30분씩 땀 비오듯 흘려가며 했는데 오히려 다리근육은 많이 빠졌고 다른데는 똑같았어요 그때 인바디보고 뭐가 잘못된게 아닌가 실망 엄청했거든요
그런후 근육 키우는거에 무기력해졌는데..어떻게 하시는지 옆에서 따라해보고 싶네요ㅠ 진심.대단하십니다

WJDSID
살이2k쪄서 언능 빼야지 했었는데 오늘 인바디하고 저또한 놀랐어요

우와~한달반만에 근육량 실화임? 전 헬스다닐때 4달동안 근육량 1kg밖에 안늘어서 트레이너가 미스테리라고 했어요ㅋㅋ 기구운동1시간30분씩 하루도 안빠지고 했었는데...