다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무슨 운동을 해야하는지 모르겠어요
소윤도윤
- 2018.10.28 00:14
- 190
- 5
둘째아이 낳고 살이.. 큰애때비해 너무심각하게쪄서 하루에 한식위주 3끼챙겨먹되 1000칼로리를 안넘기게 먹은지 1주일이 넘어갑니다. 이제껏 살면서 운동 식단조절 다이어트는 한번도 안해봤는데...
집앞에서 줄넘기를 3일정도했는데...팔목에 원래있던 석회랑 염증이 더심해졌드라구요... 그래서 팔목에 무리가 가지않고 운동을하려하는데.. 어떤게있을까요..
손목은 거의 1주일에 1번 내지 두번정도 물리치료받고 주사를 맞고있어요ㅜㅜ
그냥 헬스장 가서 피티받으면서 빼는게나을까요.. 집에 승마운동기구가 있는데.. 그거라도 해야할까요..
참고로 요즘 야식도안먹고 술도 안먹고 밀가루도끊고 한약먹고있어요.. 하루에 천칼로리도 안먹고있어요
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네~~ 힘내세요 !!! 저도 임신 출산으로 20킬로 이상쪗는데, 적게 먹고 운동 많이 해서 15킬로 정도 감량했다가 2년동안 서서히 요요가 와서 오늘로 다이어트 73일째랍니다 ㅋ
같이 힘내서 성공해요 ^^ 너무 칼로리 쪼이면 또 요요올 것 같아서 1000칼로리 맞추다가, 어느 정도 체중 감량한 뒤 40일 이후부터는 1500칼로리로 늘려 먹고 있어요~
감사합니다ㅠ
마시마로와이프 네~~ 저도 전에 피티쌤한테 물어봤었어요 뱃살은 뭐해야 빠지냐고 복부 운동을 중점적으로 하고 싶다고 물었더니, 답변이! 특정 부위만 빠지는 운동은 없대요, 체지방이 태워지면 전체적으로 골고루 빠지는 거라고 하시네요
하체운동 해도 뱃살도 같이빠지나요..
비밀 댓글 입니다.