그다지 큰 변화가 없는 것 같아 속상합니다 ㅠ
담주 더 홧팅해야겠어요~~
그래도 다행히 인바디결과는 나쁘지 않네요 ㅋ
센터 인바디 기계가 집에 체중계랑 차이가 많이 나서 체중은 지웠어요~~^^

*저번달(9월7일) 인바디 결과

* 10월26일 금욜 인바디 결과

* 나만의 레시피 공유~
저는 보통 오전 9시부터 11시경 까지 운동을 하는 편이라
아침식단을 든든히 먹으려 합니다~
근력운동에는 탄수화물도 빠지면 안되서리~^^;;
저번주는 아이들 학교에 갈 일이 많아 저녁반 운동 가느라 식단이 좀 불규칙했네요 ㅠ
왠만하면 하루 세끼, 간식 두번 규칙적으로 먹도록 하겠습니다~

오전에 잡곡식빵2장, 식이섬유, 단백질(계란) 먹는데
담주에는 닭가슴살로 먹도록 하겠습니다♡

* 1주차 소감~
뭔가 시작인데도 다른 일들로 정신없는 1주가 되어
댓글도 많이 못 달고 식단도 많이 규칙적이지 못해서 아쉬워요~~ ㅠ
자전거도 빨리 고쳐서 공복운동 하고프고 ㅠ
담주부터는 꼭 정신차려서 근력운동 짱짱하게 해서
탄력적인 몸매를 만들도록 최선을 다하겠습니다~
다신 12기 여러분들 홧팅입니다~♡

* 7일차 식단과 운동