보통은 주말에 먹고 등산가요
등산 칼로리 소모 커서~ 산은 못해도 왕복 3시간 이상이기때문에
아무리 천천히 걸어도, 지형, 사람, 여러 변수 고려해도 1300~1500칼로리는 소모되고
그럼 대부분 음식을 먹을수 있어요ㅎ

그냥 먹어요ㅠ 역시 그냥 안먹고 참는건 너무힘들어요ㅠ 그대신 야식으론X, 처방된칼로리안에 맞출것 2개만 지켜도 살은빠지더라구요. 점심으로 치킨을 많이먹었다면 저녁은 넘기는식으로요!

다른 음식으로 포만감 있어도 계속 생각나면 그냥 먹습니다. 대신 양을 조절해요. 탕수육도 먹고 비빔냉면도 먹고 고기도 구워먹어요. 양조절 하면서 야채 많이 먹습니다. 평소보다 많이 먹거나 무거운 음식 먹었다면 10분이라도 조금 더 걸으려고 하구요. 참다보면 폭발하게 됩니다. 그냥 조금씩 드세요. 평생 안 먹을 순 없잖아요^^;