다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
룡은
- 2018.10.30 14:32
- 136
- 1
한달동안 다이어트 식단으로만 먹었더니 너무 질려서 아침이랑 저녁으로 죽 먹으려고하는데 괜찮을까요..? 죽 한개당 (155kcal) 더라구요 생각보다̆̎ 칼로리가̊̈ 적어서 괜찮을까요?
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죽 하나에 벌벌벌 하시면서 다이어트 하시는거 좋지 않아요. 기초대사량 얼마신지는 모르겠지만 1200~1600 정도는 섭취해 주시는걸 권장합니다. 어차피 목표체중 되셔도 그 때 이렇게 멀 어떻게 먹어야 하나 걱정하실꺼 뻔이 보이는데... 먹는걸로 체중 줄이려 마시고 운동으로 체중을 줄인다고 생각하세요. 감량속도는 더딜지 모르겠으나 몸은 더 건강해 지는게 확실합니다.