10월 30일자 체크
빅쇼영중
10월 1일 103킬로 인바디 쟤고한달되는 시점에서 97킬로됐습니다고도비만이라 빨리빠지는 것도 있지만부족하지않게 챙겨먹으면서도운동은 일주일에 4회이상 했습니다11월 6일베트남으로 여행을 가는데 그때까지 95킬로가 목표입니다사진은 일주일째 하고있는 저녁식단홈플러스 패밀리샐러드 150g+토마토 1개단백질셰이크
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오늘의 명언
103킬로에서 90킬로가 목표입니다
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