다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후
66입는그날까지!
- 2018.10.30 23:51
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헬스장한달 산청해서 오늘 두번째에요~
군데 운동끝나고 나면 배고프면서 속과 머리가 아파요 ㅠㅠ 왜그럴까요 ㅜㅜ
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운동후 단백질 쉐이크가 좋아요 근육 키우는데 도움된대요 전 운동후 저지방우유에 식물성 단백질 타서 꼭 먹어요
먹는건 적고 운동은 과하고.... 그래서 몸이 팽기는 거에요. 운동후 tjsdnjs6 님 말씀처럼 뭘 섭취해 주세요.
tjsdnjs6 그러면 운동후 쉐이크나 고구마 같은거 먹으면 안되나요?
처음부터 너무 무리하신게 아닐까요? 운동량을 천천히 늘리세요