당연 못 버티죠 ㅡ.ㅡ .....
그래서 먹늘걸 쪼여서 다이어트 하지 마라고 이야기를 하는 겁니다. 체험 해 보셨지만 하루 좀 더 먹었다고 바로 표 나잖아요. 이런 시간이 길어질수록 체중에 더 연연하게 되어서 나중에는 먹고 싶어도 못먹게되고... 혹여 한번 좀 먹었다고 자책하고 토하고 하시는 분들도 많아요.
다이어트를 체중을 빼는 목적으로 접근하지 마시고 내 몸을 건강하게 만든다는 목적으로 접근하세요. 그러면... 먹는거 굳이 줄이지 않고 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하게 되는거고.. 그 과정에서 체중이 줍니다. 당연 내 건강을 지키는 일이니 내 몸이 건강해짐을 느끼게 돤다면 평생 유지하려 노력 할 테구요.
기초대사량 확인하시고 그보다 120~130%정도 열량 섭취를 더 해주세요. 그리고 알맞게 운동하시면 됩니다.

그리고 너무 적게드시넹..저럼 오래 못하기도하고 요요뿐만아니라 앞으로도 더 살 잘찌는 체질이돼요

매일 몸무게 재지마세용

네ㅠㅠ 그런것같네요ㅠㅠ 빨리 가려다가 욕받습니다 ㅠㅠ