조금씩 식사량을 늘리면서 운동량도 함께 늘려가보세요. 한번에 갑자기 일반식으로 돌리거나 하면 요요 올 확률이 높더라구요.

다이어트를 하는동안 체질이 좀 바껴서 그런지 다이어트 유지기간에도 살이 막 찌지는 않더라구여 그래도 평소 먹던양보다는 좀더 먹으니 1~2키로는 늘오난다고 생각하셔야해요
저는 유지기간에 운동은 똑같이 하고 먹는건 조금더 먹으니 1~2키로는 늘어나더라구요 ㅎㅎㅎ
운동하면서 드시고 싶은거 드시면 될꺼같아요 ㅎㅎ 하지만 폭식은 안된다는거 ㅎㅎㅎ 유지도 다이어트기때문에 신경쓰면서 드셔용^^

운동량은 조금씩 줄여서 평소에도 할 수 있을 정도의 운동은 해주시고 식단도 양이랑 끼니를 조금씩 높여서 체질을 바꾸시는게 좋지않을까요?

점심은먹고싶은거먹구 아침저녁은우유먹으니까살빠지더라구요
너무배고플시에계란하고샐러드 드시는거추천이요