다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
성인되기 2달전 다이어트!
쁍빱뺩
- 2018.11.01 00:29
- 80
- 1
2달동안 다이어트 할건데 최대 몇키로까지 뺄 수 있을까요?
식단은 아침은 계란2개랑 배고프면 두유
점심은 브라솔이랑 요거트
저녁은 단백질쉐이크랑 두유
운동은 근력 10~20분 유산소 40분~1시간
필라테스 또는 요가
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건강하게 다이어트를 하려면 한달에 2-3키로가 가장 좋아요! 단기간에 다이어트를 하게되면 요요및 여러가지 부작용이 동반됩니다.