방화동조피디 앗!! 스마트워치가 10층 목표로 설정되있던데 항상 10층 이상 달성했다고 뜨더라고요 !! :)

뚠맘 저는 그냥도 안하는 스쿼트를 ㅎㅎㅎㅎ 이닦으면서 하시는군요!!! 대단하세요!!
예비신랑레츠꼬 낼부터는 다시 자전거 타려고요 ㅎㅎㅎ

detectiveconan 몇번 반복하면 되죠 ㅎㅎ 하루 10층 어치씩만 올라다녀도 운동효과 대박입니당!!

방화동조피디 아하!! 그런데 층수가 낮아서 조금씩만 왔다갔다하는건데도 효과가 있을까요??ㅋㅋㅋ 그냥 그래도 안하는것보다는 낫겠지라는 위안으로 ㅎㅎㅎ

계단 최고입니다. 팁이 있다면, 계단은 내려올때 무릎과 발목관절에 무리를 많이 주니 올라가기만 하고 내려오는건 엘리베이터 추천해요 ^^

생횔속다이어트좋아요
주차도일부러젤멀리주차하고ㅋ
가까운거리는걸어가고
이닦거나설거지할때도발뒷꿈치를들고하거나한발로서거나스쿼트자세로해보세요
화이팅

좀 쉬셨다 자전거 타셔요~^^
계단 이용하신건 아주 좋네요