karma000 꿀팁 감사합니당😘

제 경우에는 밥빵면떡 줄이고 지방과 양념이 많지 않은 고기, 각종 샐러드, 후식까지 한끼 배부르게 먹으면 2000kcal 전후 되는 듯요.
뷔페나 샐러드바 가기 전에 꼭 아침 먹어요. 가볍게라도 먹어서 허기진 상태가 되지 않도록.
다른분 말씀처럼 과하지 않을만큼 맛있게 드시고 다녀오셔서 또 하던대로 식단 운동하시면 금방 복구될 거예요^^

whee91 11월 우리 힘내서 다이어트 해요 ㅎㅎㅎㅎ😁

날씬하곱다 저도그래야겠어요ㅠㅠㅠ 날은 추워지는데 무슨 경사가이리도많은지ㅠㅠ 팁감사해용💕

저랑 같은 상황이시네요
저도 11월에 결혼 돌잔치 등등 많아서 이번달 내내 힘든상황이거든요
저는 과하지 않을 정도로 먹고 최대한 밥과면이 아닌 음식을 먹고 집에와서 운동하려구요 아무래도 다같이 있는곳이고 해서 너무 안먹기도 그렇고 ㅠ물많이 마시고 가서 적당히먹고 저녁에 운동하려구요 ㅎㅎㅎ