다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야채쌈.
참친구
- 2018.11.01 12:43
- 86
- 1
나물반찬을 무지 좋아하는데 비빔밥에 나오는 나물(시금치. 도라지. 고사리.콩나물)양파짱아찌에 각정 썀채소랑 싸서 먹으면 안좋은가요?
아 거기에 단백질. 고등어 구이 50g. 도 함께싸먹었는데 다먹구 나면 굉장히 든든하더라구요.
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뭐든 맛있게 드시면 드시는건 좋습니다. 중요한건 하루 섭취 칼로리와 소비하는 칼로리의 균형이고... 먹는양도 부족하지 않고 과하지도 않게 적당량 드시는게 중요하죠. 다이어리 작성해 보시고 이번 식사로 얼마의 칼로리 섭취를 했는지... 확인해 두시는게 좋습니다. 그래야 대략적으로나마 오늘 섭취할 칼로리 밸런스를 잡을 수 있을테니까요.