초고도비만 할수있다
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애플러버
- 2018.11.02 13:27
- 98
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어제 못올렸네요 ㅠㅠ
어제는 멀리 나가게 돼서 두끼를 다 외식했어요
점심은 오징어두부두루치기, 칼국수
저녁은 순대국 밥 없이
그리고 빵도,,,,ㅎ,,,
운동은 만보 조금 넘게 걷기 했는데
오늘 무릎이 너무 아프네요 ㅜㅜ
평소에도 한번 걸으면 그래도 꽤 걷는 편인데 ...
그냥 한번 넘어진게 되게 오래가는 느낌이네요 ㅠㅠㅠㅠ
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오징어두부두루치기!! 단백질뿜뿜!! ㅎㅎ 일반식으로 식단 저정도면 훌륭한거죠~~~아플땐 쉬어 가시길!!
한번다치면계속그곳이말썽이죠
저도대학교때넘어진데비올려고하거나무리하면아파요
한참 된것같은데 아직도 아프면
날이 추워지니 다 욱신거리는듯
그런 날도 있는거죠! 좀 아픈날은 다른 운동으로 대체하시면 좋을 거 같습니다
걷는것도 과하면 연골 상해요 ㅠ
에고고 점점 날도 추워져가는데 부상 조심하세여 ㅠㅠ 저도 어제간만에 버닝햇더니 오늘 허벅지가 좀 땡기긴 하네여 ㅎㅎ