다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
처진살과 셀룰라이트
80키로수험생
- 2018.11.02 21:48
- 280
- 2
다이어트 시작한지 9일차 되었는데 처진살과 셀룰라이트가 걱정이에요!
뱃살이 정말 보기 안좋게 처져있는걸 보면 빠지고 있는건가 싶기도 하고 올릴 수 있는건지 걱정이에요. 또 셀룰라이트가 운동하면서 심해지는 느낌이라 걱정이에요 ㅜㅜ 제가 인바디 기준으로 근육량은 20초반에 비해 체지방이 너무 많아서 셀룰라이트가 있다는 것을 감안하고있지만 운동을 하면 할수록 부각되는거 같아서 ㅜㅜ 걱정이네요
현재 운동은 평일 5일 내내 점핑하이 40분씩 하고 있어요. 먹는건 아침 (일반 가정식) 점심, 저녁 고구마 2개 삶은달걀 2개 (저녁에 달걀 빼고 닭가슴살 생각중이에요) 이렇게 먹고있는데 식단에 문제가 있는건가요??
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셀룰라이트는 체지방의 연결체입니다. 유산소 운동으로 체지방을 겆어 내다 보면 자연스럽게 미처 분해되지 못한 셀룰라이트 들이 두각되어 보입니다. 그렇다고... 그게 보기 싫다고 운동을 멈추시면 안됩니다. 결국 꾸준함이 최선입니다. 유산소 운동 열심히 제대로 해주세요. 더블어 식단 섭취 적당량 잘 챙겨 드시구요
저도 운동전에는 허벅지 셀룰라이트장난 아니었는데 한달 열심히 하니 없어졌어요 전 운동을 많이 했어요 등산이나 복근쪽 운동을 위주요 운동이 답이에요 꾸준히 하다보면 서서히 좋아질겁니다