그리고 체중계 잠깐 멀리두세요 안먹다가 먹으면 당연히 체중증가는 하지만 후에 감량됩니다

아직 성장기고 너무 절식하고 하면 공부하는데에도 문제생겨요 안먹는 금식 절식 당장 그만두시고 일반식으로 돌아오세요 단 절반만 덜어두고 드신다거나 하는 건강한 습관으로 방향성을 잡으세요

어차피 안먹고는 못살꺼 아니에요?? 아니... 지금처럼 계속 먹고 버틸 수는 없는거잖아요. 그럼 그냥 체중 좀 늘어나는거 겁먹지 말고 섭취하세요. 당분간 체중이야 늘겠지만 그건 몸이 건강을 찾아가는 과정이니 오히려 감사해 하세요.
적당량 잘 먹고 알맞게 운동하라고 하는 이유가 이런거에요. 다이어트식단을 해야 다이어트라고 생각하는 분들이 많은데... 그냥 일반식 3끼 잘 먹고도 충분히 체중감량 잘하고 이쁜 몸 만들고 있습니다.
내 몸의 건강을 지키고자 하는게 다이어트라면 내 몸 지키는 일을 몇개월 하고 말껀가요??, 어차피 평생을 해야할진데... 먹는거 제한하고 식재료 제한하고.. 그렇게 해서는 평생 유지라는걸 못합니다. 결국 요요를 만나게 된다는 이야기에요. 그러니 체중감량 속도가 좀 더디더라도 잘 먹고 알맞게 운동 하는게 가장 쉽고 가장 편하고 가장 건강한 다이어트입니다.