후덕용이맘 위에 쓰여진 식단은 제가 77kg☞67kg 내려올때 먹은식단이예요. 보통 삼시세끼 다먹으라곤하지만 고도비만이거나 비만인사람은 좀 적게먹을 필요가 있거든요ㅎㅎ 지금은 제가 제 상황봐서 좀 적게먹는날도있고 삼시세끼 다 잘먹는날도있어요ㅎㅎ.

식단이... 밥을 한끼만 먹어야하는군요...
고생해야 빠지는군요.에효.

후덕용이맘 네넿 77kg부터 시작했어요! 근데 비만에서 시작해서 그런지 과체중이신분들보다는 빨리빠지더라구요! 요즘은 빠지는 속도가 더디긴하지만ㅎㅎ 운동은 헬스+줄넘기+걷기 했구요 하루 900칼로리정도 소모했어요. 식이조절은 아침고구마 점심정상식단 저녁바나나 먹었는데 요즘은 두끼 정상식먹고있구요

후덕용이맘 니트를 좋아해서 니트가 많은데ㅠㅠㅠ 날씬해보여야하는날엔 피해야겠어요!

58키로 생각했슴

와..그럼 77이었어요? 비법전수 바래요.

우선 저 니트를 버려요.
디자인이 오늘따라 유난히 살쪄 보이네요.ㅎ
키가 있으니까 조금만 빼셔도 효과 보겠어요.

용이맘 11kg 뺏는데 체지방도 그정도 빠졌나 궁금했거든요ㅎㅎ 체지방이 빠져야 눈바디로도 그렇게 보이니까요 근데 다들 63~66 정도로 봐주시네요! 다이어트 제대로 한거같아요!

용이맘 잌ㅋㅋㅋ 궁금하다니까 알려드릴게요! 66kg 나가요!

62나 63. 것보다 적게 나갈듯도 한데,
언제 답을 알려주시나요?
궁금해서 미치겠어요.ㅎ