다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살뺄려믄 어떡해야 될까요..
기아♥기동
- 2016.01.31 17:58
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전이제 서른 후반을 달리는 여자인데..
살은 계속쩌가구.곧3자리 숫자를 바라보는데 ㅜ.ㅜ 이러다간 나이제 몸이 아퍼서 죽는거가닌가 싶더라니까요.나이가 먹은니깐 살도 안빠지고 이번이 마지막이다 하는 마음으로 시잘할려 합니다..많은 정보있음 공유하고 싶네요 .. 응원해주세요..
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넹^^갑사합니다..열심히 해보겠습니다
일단 식단을 맞추세요~ 운동부터 하려면 무리가 있으니 식이요법을 한달간 하시다가 익숙해지시면 그때 운동이랑 같이 병행하세요ㅎ
아침은 탄수화물위주로 양은 적게(고구마 사과 바나나 등등)
점심은 일반식 (밥 반공기)
저녁은 단백질위주 (닭가슴살 계란 두부 등등)