관리자에게
복근도전 관련
돌아온옥바
1
- 2018.11.03 21:56
- 124
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안녕하세요 관리자님
도전30일 덕분에 운동을 꾸준히하고 있어서 먼저 감사드립니다.
그런데 제가 물리치료사 지인분이나, 같이 운동하는 사람들한테 들어보니 싯업은 이미 잘 안 하는 운동이라는군요
그 이유가 싯업이 허리에 무리가 많이 가기 때문이라고
들었습니다.
저 또한 초반에는 괜찮았지만 갯수가 늘어날 수록
허리가 아프더라구요
혹시 복근도전에서 싯업을 다른 걸로 대체하지 않는 이유가 있나요?혹은 대체하실 의향이 있으신지 물어보고 싶습니다.
수고하세욥
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안녕하세요.
다신 관리자 입니다.
싯업(윗몸 일으키기) 운동은 허리와 복근 강화에 효과적이란 의견도 있지만 정확한 자세로 하지 않을시 요추 부상의 원인이 될 수 있다는 의견도 있지요.
논란이 될 수 있는 부분은 확인하였으며 내부적으로 검토 후 다른 운동으로 대체 혹은 제외할 예정입니다.
도전 30일에 대한 좋은 의견 감사드립니다.
앞으로도 다신의 도전 프로그램에 많은 관심 부탁드립니다.
감사합니다. ^^