다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트때
살안찌게
- 2016.01.31 18:17
- 140
- 6
아침,점심은 그렇다 쳐도 저녁은 어떻게해야 과식을 막을수있는지 아시는분 계시나여ㅜ
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밤배 ㅜㅜ 어제 애매한시간에 밥머거서 야식해버렸어여ㅠㅠ
저녁은 야채.과일보다는 적은양이라도밥. 닭가슴살소세지. 닭가슴살. 달걀. 우무. 묵. 곤약조림. 두부. 두유. 바나나쉐이크 등등 뭔가 배가 차는느낌이 드는 음식으로 드세요. 안그러면 오히려 밤늦게까지 음식생각나고 과식할수도있거든요
다들 감사합니다ㅎ
저도 저녁참기가젤힘들어요ㅜㅜ항상저녁때칼로리초과하는거잇죠ㅜㅜ
저녁은 단백질로만 식사하세요~ 계란 닭가슴살종류ㅎㅎ
저녁은 간단히 고구마.쉐이크.샐러드.계란등등..이있겠네요.