아침 - 프로틴셰이크, 바나나
오전간식 - 프로틴셰이크, 우유
점심 - 닭가슴살, 훈제란, 고구마, 양배추, 오이, 풋고추
오후간식 - 프로틴바, 고구마
저녁 - 서브웨이 샌드위치, 닭가슴살
야식 - 훈제란, 맥주

운동 - 등+삼두 근력운동 2시간45분


아이고 주말이 끝났네요 ㅠㅠㅠㅠ 아쉽습니다... 내일부턴 또 사무실 나가서 시달려야 겠네요... 크흑... 속상합니다...

아침에 눈뜨자마자 프로틴이랑 바나나 먹어주고 운동 하러 갔어요.

오늘은 등+삼두. 시간이 여유롭다 보니 좀 늘어지게 진행을 해서 시간대비 별로 한 건 없네요... 킁... 살짝 운동에 슬럼프가 온 거 같기도 하고. 죽어라 하다보면 출구가 보이겠죠 ^^;;

운동 다녀와서 영양제 먹어주고 점심도 먹었어요.

맨날 먹는 그 메뉴 ㅋㅋㅋ 닭가슴살을 200g 씩 먹다 새로 산 햇살닭은 150g 단위 포장이라 훈제란을 추가 해 줬어요.

점심먹고 영화보러 나갔습니다. 여자친구 만나 겨우내 입을 패딩좀 보고 다니다 저녁을 먹었어요.

오랜만에 먹어보는 서브웨이+제로콜라 조합 ^^;; 간만에 먹으니 맛있군요. 로스트치킨 샌드위치를 미트 더블업으로 시켜서 닭가슴살을 넘치도록 담아 먹었어요 ㅋㅋ

영화는 "보헤미안 랩소디".. 초등학교시절부터 고등학교까지 귀에서 무한반복 시켜서 들어오던 퀸의 얘기라 눈물을 흘리며 봤네요 ㅠㅠ 빠심이 충족됐어요 흑...

영화를 맨입에 보긴 좀 그래서

맥주랑 훈제란 먹어주며 봤어요. ㅋㅋㅋㅋ 그나마 양심있는 안주로 찾아 먹겠다며 꺼낸 카드가 저거네요. 칼로리는 착한데 술이라 참...

이렇게 주말이 다 지나갔군요... 그룹원 여러분들은 일요일 잘 마무리 하고 계신가요?

편안한 밤 되시고 한주 잘 시작 해 봅시다~