문제가 뭐라고 생각하세요??? 본인 스스로도 아~~ 이게 문제구나 싶은게 있으실 텐데..... 제가 볼 때는 1일1식.. 인데...
지금부터라도 영양분 공급 잘 해주세요. 너무 과하지 않게 적당히.... 먹는걸 줄이는게 아니라 적당히 먹는 습관을 기르세요. 그동안 체중 주는 재미에 먹는걸 줄여 버티셨겠지만 정체기가 오면 멘탈 무너지는거 일도 아니고 본문처럼 뭘 먹으면 죄책감이 들죠.... 실상 몸은 지금 힘들어서 뭘 먹어야 한다고 신호를 주고 있는건데... 그걸 의지부족 정도로 치부하고 계신거구요.
지금이라도 적당량 잘 섭취하시고 알맞게 운동하세요. 어찌 생각하실지는 모르겠지만.. 그동안 몸을 혹사시키신거에요. 1일1식 하셔서 체성분 비율이 좋아졌을꺼라 생각하지 마세요. 제 기준으로는 스스로 본린의 몸을 마른 비만으로 만들고 계셨던것 뿐입니다.