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제가 하는 식단 그냥 알려드릴게요ㅎㅎ 도움이 될지는 잘 모르겠다만 참고해서 사용하세요ㅎ
아침-탄단지식단 (계란흰자 3개 고구마70g 사과 1개 양상추70g 아몬드 6g 간장소스 2tsp)
점심-일반식 (밥 반공기)
저녁-단백질식단 (닭가슴살샐러드 계란흰자1개)