다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조언해주세요..
날씨하답!!
- 2018.11.05 22:01
- 88
- 3
조언듣고 10월달에는 먹는양 너무 적다고 해서 먹는양 늘리고 운동은 꾸준히 10월이랑 같은 양으로 하고있어요 지금 먹고 있는 양과 운동량은 괜찮은건가요?
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날씨하답!! 네.. 빠집니다. 먹는거 줄여서 하는 다이어트 처럼 다이나믹하지는 않겠지만 다이어트 시행자의 몸은 건강해지면서 체중이 줄고 몸매가 만들어 집니다. 제가 하루 먹는 양이 2000 언저리 입니다. 운동으로 500~700정도 해주고 있고요. 제 프사를 누르시면 엊그제 플랭크 후기 올린게 있고 거기에 제 전신 사진이 있습니다. 보시고 확인해 보세요. 빠지는지 안빠지는지 ^^
그렇게 해도 살이 빠질까요?
더 올리세요. 기초대사량이 대략 1100 근처이실꺼 같은데... 1350~1450까지는 섭취해 주시고 운동으로 소비하는 것도 300~450 정도면 될 듯 보입니다.
다이어리처럼 하시면 몸 상해요.