다이어트를 함에 있어 많은 분들이 체중에 민감하게 반응을 하시는데.... 저는 체성분이 더 중요하다고 보는 입장입니다.
체지방은 줄이고 골격근량은 늘리고.. 이 과정에서 근육이 성장해서 몸의 라인이 잡히고 체지방을 줄여 근육의 선명도가 올라가기 시작하면 눈바디에서 확연한 차이가 나타나게 됩니다. 즉 체중의 문제가 아니라 체성분의 비율이 더 중요하다는 이야기죠.
그런데 인바디 정보를 보시면 체지방량이 줄었지만 골격근량도 줄어 든걸 확인 하실 수 있습니다. 보통 이런 경우는 근력 운동을 했음에도 근성장이 이뤄지지 않았음을 이야기하며 이는 먹는게 부실 할 수도 있다라는 부분까지 확대해석이 가능해 집니가. 먹는것과 운동하는게 적당한지 괴 짚어봐야 하는 부분입니다.

앞서 체성분 부분에서 잠시 언습을 했지만 골격근량이 늘어 난다라 함은 체중의 증가를 의미하고 체지방이 빠진다라 함은 체중의 감소를 의미합니다. 즉 체중이 늘었다 줄었다가 동시다발적으로 이루어지기에 제대로 먹고 알맞게 운동을 하면 체중의 변화는 더딜 수 밖에 없습니다. 그 체중의 변화는 체중이 증가를 함에서도 ... 체중이 감소를 함에서도... 똑같이 더딥니다. 그래서 알맞게 먹고 알맞게 운동으로 하는 다이어트가 요요의 확률이 적은 것이구요.
더디다고 걱정할 필요가 하나도 없습니다. 3키로 감량으로 10키로 감량같은 효과를 보실 수 있기에 체중보다는 체성분 비율에 더 집중하시고 건강하게 다이어트 하세요.

아니예요. 이정도 면 엄청 티나실듯요.
근육손실 많이 없이 지방량만 잘 날리신듯요. 감량도 12키로 하셨네요
^^

ssoma 감사합니다ㅎ 힘이 뿜뿜나요ㅎ