운동이 운동으로써의 가치를 가져야 운동이라 하겠죠. 유산소 운동을 함에 있어 심폐기능이 발전을 하고 체지방이 빠져야... 운동을 했다 할 수 있을 것이고 무산소 운동을 함에 있어 근육이 성장을 해야 무산소 운동을 했다 할 수 있겠죠.
꼭 걷는게 운동이 아니다 라고 단정할 수는 없지만.... 운동으로써의 가치를 가질 수 있도록 하기에는 그 강도 자체가 버겁기는 합니다. 호흡이 거칠어서 한 문장을 이야기 할 수 없을 정도의 헐떡임으로 걷는다면... 운동으로써의 가치를 가지겠죠.

왜 운동이 아니에요 심지어 숨쉬기도 칼로리소모가 되는데.. 단 체중감량이 목표시라면 핸펀하면서, 혹은 쇼핑하면서 슬슬 걷기보단 조금 빠른걸음으로 걸으셔야 체중감량 효과가 있으시겠죠?

뭐든 하는사람 기준이겠죠? 전 운동이라고 생각해요ㅠ 팔굽혀펴기 0개 윗몸일으키기 1개 될가말가 왕복오래달리기는 20번이 끝인정도의 저질체력으로 운동을 시작해서 그런지 1시간 훅훅걸어주면 땀은나지 숨은차지 다리는 후들 아프더라구요ㅠ 본인이 걷는것만으론 운동한것같지않다 이정도보단 더 할수 있다! 하면 자신의 상황에 맞게 조절하는게 가장 좋을거같아요!