주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181105 월
거지우부
- 2018.11.06 01:32
- 36
- 5
공복체중: 64.9 (+0.1)
아침: 프로틴
점심: 잡곡밥100g 참치캔100g 야채
간식: 만주1 자몽음료수
저녁: 콥샐러드
비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔
운동:
로잉 300m*2세트
힌지자세 10회
데드리프트 24kg 12회*4세트
더블스윙 12kg 10호*4세트
2.8km 인터벌달리기
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저렇게 드시고 운동까지 ㄷㄷ..
대단해용👍
당첨대기중인로또 배가 많이 안고픈게 더 놀라운사실이죠ㅠㅠ 기초대사량이 낮은건지 일상의 휠동량이 너무나 적은건지.... 견딜만합니다!
맑은눈^^ 감사합니다! 오늘도화이팅!!
저렇게만드시면 배앙고프신가요? 보기만해도 허기감이 ㅠㅠㅠ
오늘 하루도 수고하셨어요^^