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비포&애프터

56.6 kg 에서 50.9kg 까지 2주

다신등급

172!60

  • 2016.01.31 20:09
  • 5,740
  • 54

시작일은 저번주 월욜인 17일? 입니다 제가 간식을 한끼로 먹을만큼 굉장히 많이 먹었어요 밀가루도 입에 달고 살았구요 ㅎㅎ 탄수화물 중독 까지 걸렸던 저 이기에 탄수화물을 많이 먹으면 살이 찐다는 건 이미 알고 있었어요 하루에 빵 4개 ~ 5개 정도를 달고 살았죠 그런데 제 키 169에서 58키로를 경험 했어요 지금은 170에 50.9 키로구요 저는 간식을 끊었죠 밀가루 절대 안먹었습니다 중간에 돈가스 반토막을 먹어서 우울 했긴 했지만 제 사랑인 오레오도 안 먹고 잘 견뎌낸 결과 거의 6키로 안되게 빠졌어요.. 식단에서 보다시피 전 1000칼로리 이상 안 먹었고 이번주 월요일 부터 저녁은 안 먹는 상태에요 운동은 예전부터 태권도를 했던 터라 매일 1시간씩 태권도를 했고 학원 갈때 올때 총 30분 ~ 40분을 걸어다녔어요 그리고 저번주 수요일 부터 일요일 까지는 윗몸 일으키기 100개 스쿼트 100개를 2세트씩 하고 PT체조도 100개 했는데 딱히 효과는 없더라구요 물을 매일 400 ~ 500 ML 밖에 안 마셨지만 노력 중 입니다 ㅎㅎ 다들 다이어트 파이팅 하세요!! 저녁 안먹을때는 물 많이 꼭 드세요 ♡

56.6 kg 에서 50.9kg 까지 2주

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    2016.02.23 19:09

    비포가 딱 제 몸무게..ㅠㅠㅠ밀가루끊기 너무힘들어요ㅠㅠㅠ

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  • 초보
    뽁근! 2016.02.16 20:06

    와.. 대단해요!

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    172!60 2016.02.13 11:50

    wye0508 감사해요 ㅎㅎ 지금은 다시 요요 와서 빼고 있습니다 다시 하하 설날 지나니 이성의 끈을 잠시 놓아서.. 간식이 살 찌는데 짱이죠 ㅠㅠ

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  • 초보
    wye0508 2016.02.13 11:49

    대단하시네요 ...!! 진짜 간식만 끊어도 살은 어느정도 빠지는것 같아요

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  • 입문
    172!60 2016.02.06 08:32

    10키로감량목표중 다신에서는 한시간에 600칼로리 라고 하던데 세세한 종목에 따라 또 나뉘겠죠? 아마 비슷비슷 할꺼에요

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  • 초보
    10키로감량목표중 2016.02.06 00:55

    태권도는 하루에 몇칼로리 빠지는건가요? ㅜㅜㅜ
    런닝머신 1시간이 320칼로리가 빠지는데 비슷한가요?

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    172!60 2016.02.05 09:05

    난나나나나아아 간식을 워낙 많이 먹도 빵을 입에 달고 살아서 빵을 끊은 1주동안 2키로, 3키로가 빠지더라구요!! 지금까지 저녁은 안먹어요 ㅎㅎ 설이나 친척들 모이면 예의상 조금 먹고 저녁은 먹지 않는데 이제는 유지 기간인지 51 에서 더 이상 빠지질 않네요 ㅎㅎ

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  • 초보
    난나나나나아아 2016.02.05 00:02

    우와 2주동안 무슨 일이 일어난거죠 ㅠㅠ

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    172!60 2016.02.04 14:36

    45kg여자 하하 감사합니다 그쪽도 노력하시면 더욱 많이 빠질 수 있을꺼에요 두달에 6키로도 짱짱 👍

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  • 입문
    45kg여자 2016.02.04 14:26

    와....대단해요 ㅠ전2달해서6키로빠졌는데 ㅠㅠㅠ2주라니 ㅠ대단하세요

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