다이어트 고민&질문
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빈혈이심한데 조언좀해주세요!
호로리ㅣ
- 2018.11.06 16:55
- 144
- 2
다이어트 전문가님들 조언좀 해주세요!
나이:21세
키:170,몸무게:64kg
제가 빈혈이 많이심해요 (여성,빈혈수치7.8)
철분제는 일주일전부터 복용하기 시작했는데 의사선생님께서 영양소를 골고루 챙겨먹어야한다고하셨어요. 그런데 헬스트레이너가 사진상의 식단으로 해야 살을뺄 수 있다는데 다이어트하려면 정말 밥을 먹지 말아야하나요..?
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음식중에 철분성분 들어있는것들과 철분 흡수를 돕는 음식도 포함시켜서 드셔보세요
저식단에 그것들도 포함해서 드시던가
한끼정도는 빈혈 예방식단을 스스로 짜서 드시던가요
일반식 3끼 먹으면서도 잘 빼고 있습니다. 저렇게 먹어야 다이어트 하는거라고는 생각하지 마세요. 어차피 다이어트가 내 몸의 건강을 위해 하는 행위라는걸 인지한다면 내 몸의 건강을 지키는 일이 몇달.. 몇년이 아니라 평생 해야할 부분입니다.
저런 식단으로 평생 먹기도 힘들거니와 꼭 저런 식단이어야만 체중이 빠진다곤 생각하지 않습니다.