그냥 드시는걸 약간만 줄이시고
물 많이 드시고 적당한 운동을 하시는게 좋지 않을까요? 드시는걸 억지로 참으시면 결국 요요가 오거나 폭식이 오거나 해서 실패하더라구요... 제가 그랬거든요.
그래서 먹는건 많이 안줄이고 물 많이 먹고 짠음식 줄이고 운동을 합니다.
힘내세요

네!감사합니다😀

다이어트를 하신다고 먹는걸 줄이려 하지 마세요. 평상시 3끼니 잘 챙겨 드시고 그 외의 것들을 안드시기만 해도 식단 관리는 거의 끝난거라 생각하셔도 됩니다.
중요한건 적당량 먹고 알맞게 운동하는 겁니다. 먹는걸 제한하며 하는 다이어트는 결국 나중에 유지를 위해 먹는양을 늘리면 체중이 다시 불어 나고 체중이 줄었다 한들 건강한 체중 감량이 아니기에 오히려 몸은 다이어트 이전보다 더 망가져 있을 확률이 큽니다.
부족하게 먹는게 아니라 적당량 드시는 거에요. 그 훈련만 잘 되어도 참기 힘들 정도의 공복이 오지 않습니다.