다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
6시전에 저녁먹는게 중요할까요?
힘내자세리야
- 2018.11.07 10:23
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6시전에 저녁먹는게 중요할까요?
운동시간때랑 겹쳐 7시 조금 넘어서 먹을까하는데,,
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늦게 먹더라도 먹은뒤 4시간지나서 자면 괜찮습니다
취침패턴과 일과량에 따른것입니다.
일반화된 시간이구요.
개개인이 생활패턴과 활동량이 다른것인데, 큰 의미부여 없습니다.
적당한 공복시간과 수명패턴,식사시간, 운동량을 고려하는게 우선입니다.
그 6시가 잠들기 전에 4~5시간전에 공복을 유지해서 소화시킬 시간을 주라는 것으로 알고있어요
먹고 바로 자면 안된다는 의미인듯요...
6시, 7시 보다도 먹고 4시간은 뒤에 잠들어라? 이거로 전 이해했어요 ^^