다이어트 일기
11월 06일 (음식 1400kcal, 운동 305kcal)
david90
- 2018.11.07 10:39
- 55
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처음으로 목표 칼로리 이내로 음식을 먹었다. 행복하다. 운동도 다시 시작했다. 런데이 어플로 달리기 시작, 30분 실내 헬스장 자전거로 운동중이다. 충실한 하루를 보냈다.
- 음식
- 운동
1400/ 1912
305/ 318
성공
(499)
점심식사 : 723kcal (51.64%)
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 훈제연어샐러드 | 73kcal |
| [포켓샐러드] 훈제오리 샐러드 | 188kcal |
| 가지볶음 | 84kcal |
| 소불고기 | 163kcal |
| 사과 | 65kcal |
| 멜론 | 6kcal |
| 절편 | 44kcal |
| 귤 | 39kcal |
저녁식사 : 677kcal (48.36%)
| 현미밥 | 321kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 | 152kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| [롯데] 빈츠 | 90kcal |
운동 : 305kcal
| 싸이클 실내자전거 | 208kcal |
| 런닝머신 달리기 | 97kcal |
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