덩아덩아 없다면 그거라도 드셔야죠^^ 먹는거 너무 겁내지 마세요. 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하면 다 근육이되고 피가되고 합니다^^

ssoma 넹 ㅜㅜ!!

덩아덩아 감사는 무슨 ^^ 제가 고구마 드린것도 아닌데 ^^
다이어트 한다고 먹는걸 너무 제한하려 마세요. 앞서 말씀 드렸듯이 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하시면 어느 순간 부터는 먹는거에 대한 부담감이 많이 줄어 듭니다. 이유인즉... 어느정도 칼로리 밸런스를 스스로 조절하는 능력을 갖추게 되기 때문입니다.
아직 학생이신듯 한데.. 먹는거... 특히나 끼니 만큼은 3끼 잘 챙겨드세요. 못 느끼고 계시겠지만 아직 성장이 끝난게 아닙니다.

ssoma 허헝 감사함미다

ssoma 견과류가 없는데 고구마 먹어도 되나욤...

드세요. 고구마 보다는 견과류 한웅큼(약20g) 정도 섭취해 주시는게 좀더 나을꺼 같아요^^