다이어트 고민&질문
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뱃살
반냐못봤냐
- 2018.11.07 20:47
- 67
- 1
제가 유독 뱃살에 살이 많이 찌는데 이유나 뱃살 빼는데 비결이나 팁이 있을까요?? 고등학생이라 운동하기가 아직은 어려워요!
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살찌는 이유는 다 같습니다. 먹은것이 소비한것보다 많아서..
적당한 복근 운동과 꾸준한 유산소 운동의 병행이 뱃살 빼는 방법이구요. 그게 힘들다면 3끼만 잘 챙겨드시고 나머지 간식류를 끊으세요. 그리고 학교에서 너무 앉아만 있지 말고 쉬는 시간에 복도 끝에서 끝까지 걷는다던지... 점심 시간에 운동장을 좀 걷는다던지... 체육시간에 운동장에서 땀흘리면 뛴다던지... 하는 방법으로 생활에서 활동량을 늘리세요.