다이어트 30일
11월 7일 수요일
Oph3lia
- 2018.11.07 22:56
- 40
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오늘은 많이 먹었다. 저녁으로 초밥먹음
하루종일 지치고 가라앉은 하루였는데 저녁 초밥으로 기운 났다..흑흑 연어초밥 너무 맛있어ㅜㅜ
내가 이거먹으려고 운동한다ㅜㅜㅜ
새로산 피쿡 인바디 체중계가왔다
저렴한체중계보다 확실히 땅에 놓으면 덜그럭 거리는게 없다!
근데 골격근량대신 근육량만 잰다..그래서 적어두는 골격근량 공식
골격근량 = 근육량 × 0.577
체지방량 = (몸무게×체지방률) / 100
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이제부터 일주일에 한번씩 인바디 측정하고 한달에한번씩 보건소가서 인바디를 재보쟈..
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