주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181107 수
거지우부
- 2018.11.07 23:15
- 60
- 8
공복체중: 64.7 (-0.1)
아침: 프로틴
점심: 닭가슴살볶음밥 달걀후라이
간식: X
저녁: 두부150g 샐러드
운동후: 프로틴
비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔
운동:
니푸쉬업 10회*3세트
점프스쿼트 12회*3세트
데드리프트 10회*3세트
더블케틀벨스윙 15회*3세트
4km 인터벌달리기
2.4km 걷기
어제가 오늘 같고 오늘이 내일 같고...
비타민을 아침에 먹었는지 안먹었는지.. 유산균을 먹었는지 안먹었는지 헷갈려요ㅠ.ㅠ
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봄스2017 헷갈려요😭😭😭
저두욧!ㅋㅋ 아니 유산균을 아침에 먹었는지 안먹었는지 기억이 안나요
오메가3를 먹다가 비타민은 잊어버리고 안먹고 ㅋㅋ
손톱가는고냥a 샐러드색감에는 파프리카만한것이 없다지요~
innerpeacebbb 넹 벌써 거의 40일이 되어가니 여간 헷갈리는게 아니네요ㅠ.ㅠ
맑은눈^^ 요새 자꾸 무너져서 군것질도 많이 한답니다...ㅠㅠ
저 그래서 메모쥐 쓰자너요 ㅋㅋㅋ
아침에 적고 체크체크
정신이 없으니 ㅡㅡ 어쩔수가;;;
크~~샐러드 색감 +_+
매일 반복되는 일상에 헷갈리게 되죠ㅠㅠ 그래두 너무 잘하고 계세요!!
계획에 맞게 아주 잘 하고 계신것 같아 보기좋네요^^