일단 실천계획이 중요. 빼는것도 중요하지만 무리한 계획은 요요가 심해요.

저도 첫다욧했는데요. 첨에 백일목표로 10키로 생각만했지..믿지도 그렇게될리가 있나 생각하고 무조건 운동했죠.저 나름대로 헬스기구 복부관련된거 10분씩.스피닝50분.런닝머신1시간.
휴일엔 걷기 만보.집에선 홈트 조금씩. 무작정 다이어리에 기록하면서 몸무게 변화되는것보고 열심히해서 3개월에 10키로뺐고 지금 4개월째.. 1키로정도 더디게빼고 있어요. 급하게 생각하지말고.또 생각만하지마시고, 실천하는게 목표달성할수있습니다.
응원하겠습니다~홧팅~~

가능하겠지만....건강에 안좋고...요요를 겪을 가능성 100%. 시간을 두고 건강한 방법으로 빼는 게 좋을 듯 햐요. 6개월 잡으시고, 식단 개선을 하는 게 먼저인 것 같애요. 힘들게 뺀 살들 요요가 와서 도로 찌면 넘 슬프잖아요. 빨리 빼는 것 보다 요요없는 다욧트를 하는 게 더 중요한 것 같애요.

4개월 계획이면 가능하지 않을까요?

저도 한달에 7키로를 뺀적이 있는데 결국 얼마 안가 10로가 되려찌버라구요 ㅜ 식이조절안하구 방학때운동만 하다가 다시 학교다니니 운동도 안하고 ㅜ 한달에 2키로씩 감량은 심리적으로 무리두없으니 5개월계획잡는게 좋을거같아요 ㅎㅎ