[다신 12기] 미션등록
18일차 아침운동
털털털팔이
- 2018.11.08 07:00
- 178
- 3
가볍게 실내자전거 20분으로 몸을 데우고 미션 시작.
플랭크 1분, 레그레이즈 30회, 땅끄 스쿼트 100회(뛰는 동작은 다른 동작으로 대체), 슬로우 버피 30회. 를 2세트 하니 땀이 뚝뚝 떨어지네요. 3세트 도중 막내깨서 끝까지 못하고 침대에서 레그레이즈 누워서 70회 이어하고 대충 스트레칭으로 급 마무리했습니다. 원하는 만큼은 못해도 땀이 흐르는 이 즐거움!
12기 다른 도전자들도 즐거운 하루 되세요~~^^
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비밀 댓글 입니다.
와~ 스쿼트 갯수에 놀랬어요 운동하며 흘리는 땀은 언제나 기분을 좋게 하지요~^^ 아침부터 열운 수고하셨어요~~
아침부터 대단하세요!