55키로유지어터 무슨 소리신 지 알겠어요 ㅠ.ㅠ 으헝헝

궁디실화냐
체지방을 많이 빼려는것보다
배탄력좀 완벽하게 잡아보려고 이러는것 같아요
날씬한건 좋지만 전 개인적으로 살이 적당히는 있는여자가 더이쁘더라구요
근데 나이드니 탄력도가 달라서 더많이 빼야하는것 같아요
11자복근

우리 몸이 향상성이 있어서 최적화된 몸무게로 가려는 거 아닐까요? BMI20정도요. 전 사실 그리 생각하는데. 사람마다 다르겠지만, 전 살 좀 많이 빼면 춥고 감기기운이 계속 왔다 갔다

매력곰
알지만 참 힘드네요

탄력원츄
전항상 단백질을 기준치이상먹어요
근데 얼마전엔 그기준치를 간신히 채웠더라구요
다시 단백질이 주식이된다는 각오로 식사하려구요

이미 이렇게 힘든점을 분석하고 잘 아신다는것 자체가 시련을 반이상 이겨내시는 중인거예요~~ 부럽습니다.

55키로유지어터 저도 식단개선을 하면서 단백질의 중요성을 알게 되어서 지닌 달부터 하루치 단백질 섭취에 신경을 쓰기 시작했어요. 우리 계속 건강하게 다욧트 해요! 😉

탄력원츄
나에게 적정체중이 있을거예요
다만 근육의 비중을 더 높여야하기에 일단 근력운동을 틈나는대로 하고 단백질을 좀더 먹어야겠단 결심을 했어요

든든한 아침 하셨네요! 이번엔 55 꼭 성공하시길...응원하겠습니다. 전 48일때나 39까지 떨어졌어도 컨디션과 멘탈엔 변화(홍양문제빼고..😂)가 없었어요. 오히려 탈모,주름, 두통도 개선이 되고 체온유지조절도 강해진 것 같애요. 48땐 체지방이 더 많았는데도 추위를 잘 탔어요 ㅠㅠ암튼...언제나 55님을 응원합니다!

프리스탈
이제 조금씩 움직이는몸도 식단조절도 찾아가고 있는것 같아요
목표를 하나씩 잡아서 해보려구요
일단 이번은 복근...