키 158 센치
다이어트 시작 전 53~54키로
다이어트 진행 중 51~52키로
현제까지 약 2키로 감량

목표 49~49.9 키로

10월1일부터 다이어트 시작해서 오늘까지 38일차네요

6년 넘게 수영을 꾸준히 해왔는데 저 같은경우는 살 빼는데는 운동보다 식이조절이 훨씬 중요한것 같네요

하루 1000칼로리 근방으로 먹으면 살은 잘 빠지는데 기운도 빠지고 의욕도 없어서 1000~1300칼로리 기준으로 음식을 조절중입니다

칼로리가 낮더라도 달고 짜고 매운 음식은 안먹으려고 하고있어요 그걸 먹으면 입맛이 돌아서 식욕 다스리기가 힘들더라구요

그리고 한끼 먹을 때 300칼로리정도 먹고 중간중간 배고프면 과일 한두조각 이나 두유, 구운계란을 먹어요

일반식은 하루에 한번 정도 먹는데 저녁에 먹어요
보통은 사진에 찍힌 음식위주로 먹어요 간식도 그렇고요~

몸무게 앞자리 4로 바꿔보는게 목표구요 2키로 남았어요~
파이팅~
다이어트는 계속 진행 중