다이어트 고민&질문
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아랫배 어째야 빠지나요
넉울휘2
- 2018.11.08 17:10
- 275
- 1
윗배는 복근이 보일락말락 할 정도로 빠졌는데
아랫배는 출렁출렁 ㅠㅠ
피하지방이 많아서 덜 빠져서 그런걸까요?
원래 뱃살이 많은 체형이긴 했어요
식단 관리하고있구 운동은 필라테스+유산소 하는데
유산소를 더빡세게 해야하나요 아님 복근 운동을 추가할까요?
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적당한 근력 운동과 유산소 운동을 해 주시면 됩니다. 복부만 문제라 여기지 마세요. 타겟을 정하고 근력운동을 하면 근육을 성장시킬 수는 있습니다. 그런데 체지방은 타겟을 정하고 할 수가 없습니다. 이점 명심하시고 꾸준히 해주세요.