다이어트 식단
한끼식사론 많은건가요?
나님♥입니다.
- 2014.10.16 11:57
- 783
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야채들. 방울토마토4개. 아몬드 5개. 사과1/4개. 캐슈넛 서너개쯤. 위에 저지방플레인요거트를 드레싱으로 뿌렸는데..
한끼 식사로는 거한건가요??
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나님♥입니다. 오히려 끼니마다 단백질을 섭취해주신다면
포만감이 탄수화물보다 빠르게 찾아오며 포만감이 더 오래지속됩니다.
더 자세한건 제가 쓴글 보시면 좋겠습니다^^
운동,영양전도사TKD 아쿠 감사합니당~!! 단백질은 닭가슴살200g 하루 한개 먹었는데.. 끼니마다 먹어야하는거였군요!!
본인이 드셧을때 너무과하지도 않고 적지도않으며 포만감이 올정도라면 적당한것입니다.
허나 하루 한끼정도 저렇게 드시는건 좋으나 너무 탄수화물을 배재하는건 옳지않으며
기름적은단백질도 식사끼니마다 섭취해주십시오
난ㅇ절대많지 않아 보이는데..
49만들꺼야 헉 저정도면 하루식사량인가요?
잘라놓으니까 되게 푸짐해보이져
ㅎㅎ이거외에 안먹어야될것같아요..