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한끼식사론 많은건가요?

다신등급

나님♥입니다.
  • 2014.10.16 11:57
  • 783
  • 7

한끼식사론 많은건가요?

야채들. 방울토마토4개. 아몬드 5개. 사과1/4개. 캐슈넛 서너개쯤. 위에 저지방플레인요거트를 드레싱으로 뿌렸는데..
한끼 식사로는 거한건가요??

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  • 정석
    악마전도사 2014.10.16 13:08

    나님♥입니다. 오히려 끼니마다 단백질을 섭취해주신다면
    포만감이 탄수화물보다 빠르게 찾아오며 포만감이 더 오래지속됩니다.

    더 자세한건 제가 쓴글 보시면 좋겠습니다^^

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  • 정석
    나님♥입니다. 2014.10.16 13:07

    운동,영양전도사TKD 아쿠 감사합니당~!! 단백질은 닭가슴살200g 하루 한개 먹었는데.. 끼니마다 먹어야하는거였군요!!

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  • 정석
    악마전도사 2014.10.16 12:58

    본인이 드셧을때 너무과하지도 않고 적지도않으며 포만감이 올정도라면 적당한것입니다.
    허나 하루 한끼정도 저렇게 드시는건 좋으나 너무 탄수화물을 배재하는건 옳지않으며
    기름적은단백질도 식사끼니마다 섭취해주십시오

    답글
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  • 지존
    기필코다이어트 2014.10.16 12:12

    난ㅇ절대많지 않아 보이는데..

    답글
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  • 정석
    나님♥입니다. 2014.10.16 12:12

    49만들꺼야 헉 저정도면 하루식사량인가요?

    답글
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  • 정석
    목표49kg 2014.10.16 12:03

    잘라놓으니까 되게 푸짐해보이져

    답글
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  • 정석
    목표49kg 2014.10.16 12:03

    ㅎㅎ이거외에 안먹어야될것같아요..

    답글
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